Les pierres parlent...

Qu'est ce que la lithothérapie ?

La lithothérapie est une médecine douce qui sert d'accompagnement vers un bien-être et un éveil spirituel. Pour moi, les pierres sont plus comme un accompagnement et un soutiens aux démarches qu'on entreprend plus qu'une solution à elles seules. Elles ne sont pas magiques!

Selon l'Ayurveda et la pratique du yoga, tout de notre existence est composé des 5 éléments (Terre, eau, feu air, éther), à des degrés différents en fonction de chaque individus, chaque animal, chaque plante, chaque pierre...En fonction de leurs compositions minérales, les pierres ont les vertus de nettoyer nos énergies, de nous revitaliser, d'équilibrer notre corps physique et émotionnel. Leur véritable efficacité ne peut qu'être appuyée par le changement d'une hygiène de vie, une thérapie, de la méditation, des exercices...

Comment choisir ces pierres ?

Pour choisir nos pierres, ont peu faire un bilan sur comment l'on se sent en ce moment et ce que l'on aimerait améliorer, et se renseigner sur les pierres qui nous accompagnerons le mieux dans nos démarches en faisant des recherches ou simplement en demandant conseils dans votre boutique de lithotérapie. On peut aussi parfois se laisser appeler par les pierres. Celles qui nous attirent intuitivement sont souvent celles qui résonnent le plus avec nos besoins du moment.

Comment s'en servir ?

Vous pouvez les porter en bijoux ou les déposer sur un hôtel sacré dans votre maison. Il faut penser à les nettoyer énergiquement pour continuer à bénéficier de leur aide. Pour cela, vous pouvez les placer dans de l'eau et du gros sel, la nuit à la pleine lune.

Et si ma pierre se casse? C'est qu'elle avait déjà emmagasiner beaucoup d'énergie et qu'elle ne pouvait plus faire le travail de nettoyage énergétique, c'est pour cela qu'il est important de les nettoyer et les recharger régulièrement. C'est alors le moment d'en changer.

5 pierres et leurs vertus:

Oeil du Tigre:

- Pierre reliée à l'élément Terre

-Protège contre les énergies négatives

- Soulage les problèmes articulaires

- Chakra : Plexus Solaire

Améthyste:

- Soulage les angoisses et l'anxiété

- Très utile pour se débarrasser d'une dépendance

- Soulage les maux de tête et détend le corps

- Aide à la méditation, développe la connexion avec le sacré

- Chakra couronne

 Amazonite:

- Pierre apaisante

- Rétablit la paix et le calme

- Fait le lien entre les énergies du coeur et de la gorge

- Aide au relâchement des émotions

- Chakra du coeur

Pierre de lave:

- Issue des coulées volcaniques

- Pierre de transformation qui nous aide à avancer et à nous détacher du passé

- Amène la joie, le courage et la confiance en soi

- Détient la puissance du feu transformatrice et la puissance profonde de l'être

- Aide à la reconstruction psychologique après un traumatisme

- Chakra racine

Larimar ou roche de l'Atlantis:

- Soulage les douleurs intestinales

- Protège des personnes qui s'imiscent dans notre vie privée

- Aide à lâcher prise sur ce qui est hors de notre portée

- Diffuse des énergies positives pour l'épanouissement de l'âme de celui qui la porte

- Eloigne les pensées négatives, les excès de colère et la dépression profonde

- Chakra de la gorge

L'incontournable oeuf de Yoni

Vous connaissez l'oeuf de Yoni ?

Yoni signifie en sanskrit désigne la matrice ou la vulve... Il est le siège de notre énergie féminine Shakti.

Vous aurez donc peut-être compris, il s'agit de placer cet oeuf dans votre vagin. Cette pratique intime se faisait en toute discrétion depuis déjà plusieurs siècles, chez les plus nobles, en Chine.

Il existe différentes tailles en fonction de votre habitude à en porter un ou non. Et contrairement à ce que l'on pense, plus on est habitué à le porter plus notre oeuf sera petit. Et oui car porté l'oeuf de Yoni, entraîne les muscles du périnée à le retenir, donc plus il est petit, plus il sera difficile de le garder.

On accroche une ficelle à celui-ci pour le retirer facilement dès que le travail est terminé. Mais alors quel travail ? A quoi ça sert ?

Les vertus de l'oeuf de Yoni: Il améliore l'énergie sexuelle et spirituelle. Il vient se déposer juste là entre notre chakra racine et notre chakra sacré, comme un massage, il vient stimuler et libérer notre Prana. Personnellement je l'ai porté beaucoup pour essayer de soulager des kystes à répétition aux ovaires, et j'ai pu noter une amélioration au niveau des douleurs du bas ventre, ainsi qu'un flux d'énergie libéré. Au début c'est assez subtile, mais les résultats sont là, sans trop pouvoir les nommer, il faut le tester!

En plus du travail sur le périnée, il est très intéressant pour activer les bandas (verrous énergétique de la pratique du Yoga), ce qui à forcément avec la répétition de la pratique, un effet sur notre énergie vitale.

On peut choisir la pierre en fonction de ce qui nous appel ou ce que l'on a besoin de travailler. Le miens ici, est en améthyste.

Découvrez notre partenaire qui allie beauté et le raffinement du bijou aux vertus des pierres sacrées:

*Nos partenariats ne consistent qu'à aider les créateurs et marques éthiques, nous privilégeons au maximum le local et le fait avec amour...

"Chaque bijou que je crée est un talisman auquel vous pouvez mettre une intention, faire un voeu avant de le porter ou de l’offrir."

Virginie, créatrice de Mes amulettes :

Née de l'esprit créatif de Virginie, savoyarde animée par son désir de partager ses envies de créations de bijoux de très belle qualité, Mes Amulettes est plus qu'une entreprise c'est un rêve qui a pris forme.

"J'aime les bijoux et j'aime pouvoir en changer selon mes envies, mes tenues et les occasions. Et je voue une véritable passion aux pierres que je trouve uniques et précieuses par leur origine (la terre) et leurs vertus fabuleuses auxquelles nous commençons seulement à prêter attention.

J'ai commencé par créer des bijoux pour moi, puis pour mon entourage. Communiquer ma passion m'a donné envie de la partager avec encore plus de monde, c'est pourquoi j'ai créé Mes amulettes en 2018. 

Pourquoi des amulettes ? eh bien c'est le mot le plus mystérieux et magique qui a marqué mon enfance. Toute petite, je créais des amulettes lors de rituels et je les offrais à ma famille. Une amulette est un porte-bonheur, un objet dans lequel on met une intention, on formule un voeux. Après la magie fait le reste !"

Quelles sont tes activités et où exercez-tu ? 

Créatrice de bijoux en premier lieu, puis créatrice et animatrice de l’« Atelier intuitif et créatif autour des pierres » by Mes Amulettes, mais aussi praticienne en lithothérapie.

J’ai mon atelier à Crest-Voland en haut des montagnes. Sinon, je suis une nomade. J’exerce principalement en Haute-Savoie sur le bassin annecien, mais je m’expatrie volontiers au gré des invitations et des événements.

Que propososes-tu ?

Je crée des bijoux en pleine conscience, en slow design, c’est-à-dire à un rythme humain et dans le respect d’une consommation plus responsable. 

Chacune de mes créations est pensée comme un bijou holistique.

Je travaille les pierres naturelles avec des métaux tels que le goldfilled, le laiton plaqué à l’or fin ou en argent.

Je crée des pièces uniques, des petites séries et sur commande aussi, tel les bracelets chemin de vie avec leur numérologie.

J’aime les matières, les formes et laisser s’exprimer ma créativité. Je travaille beaucoup à l’intuition.

Il y a aussi mes « Ateliers intuitifs et créatifs autour des pierres » qui s’adressent aux adultes comme aux enfants, ou en atelier parents-enfants. 

Je les ai conçus pour permettre à chacun de découvrir, d’exploiter sa créativité et son intuition avec douceur selon une méthode que j’ai mis au point personnellement.

De plus, j’ai crée mon propre outil, « l’Oracle des Pierres » by Mes Amulettes qui sera en vente pour cet été.

Mes créations sont visibles et disponibles sur Annecy chez Arcane Noir et chez Orély Institut et bien sûr sur mon site internet et à mon atelier.

L'UNIVERS DE LA MARQUE

Les Bijoux Mes Amulettes sont des bijoux composés de pierres fines, uniques et précieuses.

Nous avons allié la beauté et le raffinement du bijou aux vertus des pierres, afin d’en faire un « bijou holistique » unique.

Un univers bohème et chic imprégné de créativité, d’authenticité, de rêverie, de joie et de liberté.

Quelles sont tes sources d'inspiration ?                

Les voyages, tout comme les rencontres sont sources d'inspiration pour Virginie, la créatrice, qui a su garder son esprit d'enfant, curieux et joueur.

Mais aussi, les matières premières, comme les coquillages, vont venir interroger  l'imaginaire de la créatrice. "Il n'y pas de règle pour ma créativité. je suis très intuitive. C'est pour cela qu'en regardant un paysage, en sentant un parfum, en touchant une pierre ou un coquillage ou en visitant une exposition, je me mets à imaginer un bijou qui s'y associe. C'est la magie de la créativité !"

Peux-tu nous en dire plus sur la charte et les valeurs de Mes Amulettes  ?

Fournisseurs

J'ai à coeur de privilégier les circuits courts et un savoir faire de qualité en me fournissant auprès d'entreprises de métaux, d'outillage, de packaging et de pierres en France.

Pour moi, il est primordial, quand cela est possible, de travailler en local.

Création

Je crée personnellement chaque bijou à la main. C'est pour cela qu'il vous faut être patient certaine fois, car chaque étape de création est importante.

Je suis heureuse de partager un savoir-faire que j'ai acquis au contact d'artisans et de créateurs, riches d'un savoir-faire traditionnel français.

C'est de ce désir de création et cette soif de liberté qu'est née la marque Française de bijoux,  Mes Amulettes.

Envoie des commandes

J'envoie personnellement chaque commande gratuitement en courrier-suivi dans les meilleurs délais.

Facebook et instagram : mesamulettes

Site marchand : www.mesamulettes.com

Mail : mesamulettes@gmail.com

Chères déesses, parce que vous êtes ici avec nous en train de nous lire, pour vous remercier, nous vous offrons 10% de réduction sur votre prochain Bijoux Mes amulettes avec le code: AMB012021SHA

Let it Flow - L'importance de la musique dans ma pratique

Si vous êtes déjà venu à l'un de mes cours, vous savez que la musique à une place centrale dans ma pratique et mon enseignement.

Mon téléphone regorge de différentes playlist de yoga qui correspondent à mes énergies du moment ou au thème de la classe que je souhaites enseigner.

C'est elle qui guide mes mouvements, inspire mes flow et apporte de la profondeur à mes postures... 

Par mon passé j'ai entretenue une relation très proche avec la musique, j'ai passé du temps à mes heures perdues à m'entraîner à mixer avec mes amis pour des anniversaires, des soirées, et la musique m'a toujours, quelle quelle soi, transporter dans des états méditatifs. Je passe des heures à créer mes playlist de yoga et cela me mets toujours dans un état de méditation hypnotique.

La méditation peut-être statique plonger dans le silence ou dans des chants sacrés.

Elle peut-être transcendante et nous donner l'envie de bouger pour faire circuler l'énergie.

Et pour chaque énergie, chaque humeur, chaque sentiment, il y a une mélodie, un battement, une percussions, une vibration.

Voilà ce que représente la musique dans ma pratique, un voyage dans le temps à travers mon Etre.

C'est ce qui je penses fais la spécificité de mes enseignements, et qui aide les élèves les plus novices à avoir une connexion au moment présent plus facilement.

C'est alors régulièrement que l'on me demande des informations sur la musique pour accompagner vos pratiques et par cet article je souhaitais vous partager quelques une de mes inspirations...

La première et pas des moindres:

Deva Premal

Une chanteuse allemande aujourd'hui très connue dans le monde spirituelle pour sa musique méditative et dévotionnelle. Il s'agit de Mantra hindous accompagnés par la guitare de son mari...

Snatam Kaur

Celle qui m'a le plus touché au tout début de ma pratique et qui m'a transporter de nombreuses fois au plus profond de mon Etre.

Snatam Kaur est une enseignante de Kundalini Yoga originaire du Colorado. Elle chante essentiellement des mantras utilisés dans la pratique du Kundalini Yoga.

Dj Drez

Dj Drez mixe les influences hindoues, hip hop, reggae pour faire bouger les corps de manières subtiles est profonde. Sa musique est idéale pour des cours fluides et dynamiques.

RADYOGA

Et dans la vie de tous les jours pour nourrir mes influences musicales c'est sur la radio de mon ami Boris que je me rend " RADYOGA "

Une webradio qui a vu le jour à Annecy,  gratuite et sans publicités, aux influences yoguiques modernes.

Les styles varient du bouddha bar à  l'ashram Indien ou presque à une boiler room...Du jazz, du reggae, des mantras, de l'électro, des styles très différents qui pourtant s'accordent parfaitement pour la pratique du Yoga. La sélection est pointue et de bon goût... Encore plus pratique, Radyoga à sa propre application !

Le Mantra de Radyoga c'est " DU LOVE DANS TES OREILLES"...

C'est une belle perception car la musique à se pouvoir de nous unir, de nous rapprocher... We are one...

https://www.radyoga.fr

Belle écoute <3

With love

Sharleen

Burn-out, rythme épuisant, corps fatigué - Ré-appropriez-vous votre vie avec les rituels:

Le réveil sonne, puis on appuie brutalement sur la touche snooze… 

On gagnerai bien quelques minutes de sommeil avant d’enchainer sur le rythme effréné de la journée. 

Un verre d’eau, on avale une tartine en se maquillant et deux minutes plus tard on est dans la voiture à reprocher à la personne devant nous de ne pas avancer assez vite.

Ceci est la caricature type de la plupart d’entre nous…

Prenez un instant avant de poursuivre la lecture et demandez vous comment est ce que vous commencez vos journées ? 

Peut-être le faites vous machinalement sans vous être jamais réellement posé cette question ? Peut-être avez vous déjà conscience de vos schémas journaliers et souhaitez les changer ? 

L’exemple du réveil est l’exemple type pour comprendre ce qui ne va pas dans ce genre de schémas, et la plupart du temps, lorsque l’on commence nos journées de cette manière, c’est toute la journée qui se déroule ainsi. Puis toutes nos journées, toutes nos semaines et à la fin de l’année on compte sur notre semaine de vacances pour se recharger à nouveau et faire le contre poids avec toutes ces semaines de mauvaises habitudes. 

J’ai moi-même été dans ce rythme là, même en étant professeur de Yoga. 

"Crées toi la vie que tu as envie de vivre » a longtemps été mon Mantra. 

Alors je me suis mise a rêver, imaginer, créer encore et encore, c’était comme un jeu pour moi, je n’avais même pas la sensation de travailler puisque je créais tout ce que j’aimais. Mais à force de créer, de réaliser des projets et Teacher trainings de 200heures avec 25 personnes à gérer, j’avais oublié de m’octroyer des espaces neutres uniquement pour moi.

 

Petit à petit mon énergie à commencé à baisser et mes réveils ressemblaient de plus en plus aux réveils que je vous décrivait plus haut… 

La difficulté dans nos rythme aujourd’hui est de réussir à ne pas s’oublier, quelque soit notre job, que ce soit pour nos enfants, notre famille, nos amis, absolument tout. 

Lorsque l’on commence nos journées sans prendre déjà le temps de respirer, c’est toute notre vie et notre santé qui en pâti car ce sont tous nos besoins fondamentaux que nous mettons de coté. 

Et un jour ou l’autre c’est le craquement ou le crash qui nous rappel à l’ordre.

Pour ma part ça été un kyste ovarien de 6 cm ultra douloureux qui apparaissait pour la deuxième fois en 2 ans, toujours après la période la plus chargée de mon année…

L’automne, la rentrée, 25 nouvelles élèves à guider et à former sur le chemin de professeur de yoga. 

Des journées de plus de 10heures d’enseignements après des mois d’organisation et de logistique. Etre professeur de Yoga, en occident, c’est aussi tout ça…

Le kyste arrive, il apparait doucement, sournoisement, il me fait signe mais je ne peux pas m’arrêter car je suis en plein feu de l’action à mes élèves et il faut que je tienne…  Et là, quelques jours après, c’est le craquement total… Puis l’inflammation…

Puis viens le crash, le matin où je ne peux plus me lever de mon lit, puis cela dure pendant des jours, je ne peux plus marcher. 

C’est mon corps tout entier, qui, comme après un accident me demande de m’arrêter.  

Tu n’as pas voulu écouter? Alors je vais te faire comprendre… 

Le corps a toujours raison et vous le savez déjà !! 

Nous le savons !

Si vous êtes ici et que vous vous intéressé à ce genre de lecture c’est qu’au fond de vous, tout ce que je vous dit là ne vous surprend pas ! 

Mais jusqu’à quel point sommes nous capable de nous ignorer ? Et pour quelles raisons ? 

Posez vous ces questions sincèrement et écrivez vos réponses dans un journal avant de poursuivre cet article….

Et si vous ne trouvez pas de réponse honnête ou satisfaisante à tout cela, c’est que certainement il faudra mettre en place un processus de ré-encodage de votre système pour guérir vos maux causés par le stress, de cette fatigue chronique, de l’irritabilité, ou du manque de créativité. 

Et même si vous trouvez des réponses à ces questions je vous invite à vous plonger dans les pratiques suivantes pour aller au bout des choses. 

Un processus pour créer un espace intime avec vous même… Pour vous ré-approprier votre rythme de vie, et votre vie toute entière, lorsque même avec la meilleure volonté du monde vous vous faites happer par cette horloge à mille à l’heure.

Pour ma part il m’a fallu une piqure de rappel, il était essentiel de me souvenir que si je me faisais passer au deuxième plan, après mon enseignement, après mes élèves, après mes amis, ma famille, je ne serais plus capable de diffuser le message que je veux transmettre à travers la philosophie du Yoga. 

C’est aussi un bon rappel pour aller toucher l’essence de ma pratique. 

J’ai dû alors tout reprendre depuis le début, tout ce que j’enseignais à mes élèves débutants, me ré-approprier mon corps qui ne voulait plus bouger. Qui était fatigué. 

En Yin Yoga, un des méridiens correspondant au système de reproduction, donc aux ovaires, se situe le long de la jambe, je n’ai pas pu m’empêcher d’avoir cette image en tête lorsque j’ai réalisé le chemin de ce méridien: celle d’un enfant faisant un caprice accrocher à ma jambe qui tirait sur la corde pour aller encore plus loin… 

Je n’ai pas encore d’enfant, mais je tirais moi-même sur ma propre jambe en dépit des avertissements de mon corps… 

Pour cela j’ai du y aller étapes par étapes en reprenant tout depuis la base et dès mon réveil. 

J’ai dû remettre en place tous les rituels qui au fur et à mesure de ma vie d’entrepreneuse avaient uns à uns disparus, comme si de rien était… 

Vous connaissez ce genre de schéma aussi j’en suis sûre…

Les rituels et leur importance: 

L’éthymologie du mot « rituel » veut tout simplement dire « relier » et « se recueillir « . 

Les rituels ont toujours fait partie de la vie humaine quelque soit notre culture, ou notre religion. 

Derrière les gestes que l’on met dans nos rituels se trouvent nos intentions. 

Et c’est à travers ces intentions que l’on se relie et que l’on se recueil devant le grand tout. 

Dieu, l’univers, la nature, notre mère Terre, nommez ce grand tout comme vous le voulez, il n’en est est pas moins que ce Grand Tout, cette puissance nous relie tous. 

On peut donc aisément comprendre que par la mise en place de nos rituels de guérison nous nous connectons à l’ensemble des Etres vivants et permettons alors une guérison plus collective. 

Imaginez, si nous commencions pour la plupart d’entre nous, nos journées détendues, en gratitude et avec le sourire… Cela serait tellement agréable. Mais cela commence avec nous même.

Et si on a encore du mal avec cette idée, alors l’idée de reprendre notre vie en main pour accueillir nos émotions, et créer l’espace dont nous avons besoin pour respirer est déjà une belle approche. 

Avant de vous lancer dans des rituels qui ne vous correspondent pas nécessairement, je vous invite à redéfinir tous vos besoins sur un carnet, des plus basiques au plus subtiles.

 Par exemple: est ce que je prends assez le temps de boire de l’eau ou de bien dormir ? 

Et, de quoi ai-je envie en ce moment ? Me réinventer ? Vivre plus souvent telle ou telle émotion dans ma vie ? 

Ensuite vous pourrez plus facilement réfléchir à mettre en place des rituels qui vous correspondent ou même en inventer. 

Voici quelques un de mes rituels essentiels: 

J’ai la chance de pouvoir la plupart du temps axé mon planning comme je le souhaite autour de ces pratiques, mais lorsque j’ai moins de temps, je reprends simplement les plus essentiels pour moi et je diminue la liste en essayant de ne pas trop la réduire au fur et à mesure. 

Puis dès que je le peux, je reviens sur toutes mes pratiques aussi souvent que possible. 

Cela me demande d’avancer mon réveil, mais ces rituels me font à chaque fois gagner des heures de sommeil, puisque je commences mes journées beaucoup plus sereine, et sans courir après le temps, car je me suis déjà octroyer une bulle d’espace et d’amour même dans mes journées les plus difficiles.

C’est un chemin qui demande à nouer un pacte avec vous, mais lorsque vous l’emprunter, votre corps tout entier vous remercie. 

Cela demande de créer un plan d’attaque pour vous libérer cet espace pour vos rituels. Faites-vous confiance, vous en êtes capable!!!

Peut - être commencer par avancer votre réveil de dix minutes pour boire une tasse de thé chaude dans le silence en écrivant votre intention de la journée dans votre journal…

Remplacer vos tartines sur le pouce par un petit déjeuner sain déguster en conscience…

Allez-y doucement étape par étape… Je n’ai pas mis en place tous ces rituels du jour au lendemain et il m’arrive encore d’en exclure quelques uns, puis chacun fait ce qu’il peut et de son mieux, rappelez vous que la pratique nous apprends à ne pas nous juger mais à être conscient de nos actes et à devenir la meilleure version de nous même. 

Si vous avez besoin d’aide pour plonger dans ces rituels de manière guidée pour commencer vous pouvez embarquer dans une

retraite en ligne avec nous pour être accompagner.

Belle pratique 

With Love 

Sharleen

<3

Recette du Dahl Indien

Ingrédients pour 2 portions:

- 1 paquet de lentilles corail bio

- 1 brique de lait de coco

- Gingembre frais

- curcuma frais

- curry en poudre

- piment en poudre

- 2 gousses d'ail

Dans une casserole, versez la moitié du paquet de lentilles et rincez à l'eau claire.

Recouvrez les lentilles d'eau comme pour un risotto, et mettez les à couvert et à feu doux.

Pendant ce temps, découpez les gousses d'ail en gros morceaux et plongez les dans la casseroles avec le curry ( pour ma part je met beaucoup beaucoup de curry...), puis salez, poivrez et rajoutez de l'eau à hauteur des lentilles dès que toute l'eau a été évaporée.

Laissez cuir quelques minutes et répétez l'opération plusieurs fois aussitôt que l'eau s'évapore.

Quand les lentilles sont mi-cuites, ajoutez la brique de lait de coco, les épices et salez, poivrez à nouveau.

Laissez cuir à feu doux jusqu'à obtenir une crème épaisse de lentilles.

Servir dans une assiette creuse, accompagné par exemple de tofu et d'épinards.

Bon appétit

<3

Sharleen

Bliss Balls

BLISS BALLS

 

 

INGREDIENTS: 

pour une dizaine de balls

 

ETAPE PAR ETAPE: 

 

- Dénoyotter les dattes et les placer dans votre blender

- Ajouter la cup de poudre d'amande

- Ajouter 1 cup de coco râpée

- Ajouter la 1/2 cup de lait végétal et le sirop d'agave

 

Mixer le tout jusqu'a obtenir une pâte épaisse.
Dans une assiette étaler le reste de la coco râpée.
Former des petites boules avec la pâte et roulé dans la coco.

Préserver au frais deux heures et dégustez au gouter ou au petit déjeuner, après une séance de sport pour vous redonner un coup de fouet.

Yummmyyy

<3

 

Sharleen

LET YOUR HEART BE KNOWN – Mon Coeur à nu

Fermes les yeux et respires… respires vraiment jusqu’à sentir la place entière qu’occupe ton cœur… A l’avant et à l’arrière de ton buste, sens-le déployer ses ailes…

Observe les sensations de cette respiration profonde jusqu’au cœur, que ressens-tu ?

Mais que ressens-tu réellement ?

La plupart du temps nous taisons les sensations de notre corps pour ne pas défaillir et rester performant dans notre rythme quotidien. Nous pensons qu’il est préférable de ne pas trop s’écouter.

La vérité est qu’un jour ou l’autre, nous finissons par nous briser de l’intérieur à force de faire taire nos ressentis.

Juste être.

Respirer et juste être… Ne plus essayez de correspondre parfaitement à ce que l’on attend de moi ou à ce que je m’impose. Embrasser chacune des parties de mon Etre. Embrasser chacune des parties de mon Etre, plus je tends vers cette simplicité plus je comprends que juste Etre est un état impermanent, en perpétuel changement, parfois juste être c’est accepter les parties les plus sombres de notre personnalité de notre cœur.

Accepter.

Ressentir la douleur du cœur qui se serre, la sensation qui s’en dégage, le bouillonnement ou la froideur, ne plus refouler ces sensations qui jaillissent en nous, les laisser vivre en soi et les accepter.

Accepter les beaux cotés comme les mauvais côtés, juste être soi, sans contenir, sans enfermer, sans limiter, sans réduire, sans supprimer, sans ajuster. Accepter.

S'accepter et vivre tel que nous sommes, car nous sommes déjà parfait tel quel. Parfait car nos histoires et nos schémas nous emmènent toujours exactement là où nous devons être pour nous connaître pleinement et tendre vers notre propre bonheur et sagesse.

Fermes les yeux et écoute qui tu es réellement, pas ton boulot, pas ta famille, pas ton style, TOI....

Belle découverte...

LOVE

Sharleen

Travailler la confiance en soi

C'est quoi la confiance en soi ?

Avoir confiance en soi c'est avant tout se connaître, c'est croire en son potentiel et en ses capacités. Le manque de confiance en soi s'exprime au travers d'une multiplicité de sentiments : timidité, manque d'assurance, hésitation. Lorsque ces sentiment se font trop présent, il peut être utile d'entamer un travail thérapeutique. Je suis Sarah je pratiques la Kinésiologie qui est une thérapie liant le corps et l'esprit, et je vous accompagne à travers cet article en vous donnant quelques "tips":

Comment avoir plus confiance en soi ?

Voici les trois clés fondamentales de la confiance en soi, prenez un carnet et un stylo, je vous invite à réfléchir sur ces trois points:

Clé n°1: Nos pensées ont un impact direct sur notre confiance en nous. Autrement dit, si nos pensées sont négatives, notre confiance en nous est affaiblie. Prenez le temps d'identifier votre Language interne avec toute honnêteté et sans jugements, est-il positif ou négatif?

Clé n°2: Le passage à l'action est le résultat d'une saine confiance en soi. Mettre en œuvre des actions est le fondement même de la réussite de nos projets. Alors comment avancer si aucune action n'est entreprise ?

Notez sur votre journal quels sont les actions que vous souhaiteriez entreprendre comme si tout était possible, et pour chacune d'entre elles, définissez la première étape, la première pierre à l'édifice que vous devriez apporter. Cela demande un long travail de réflexion mais vous en êtes capable.

Clé n°3: Nos peurs et nos doutes, légitimés par nos croyances limitantes, sont les principaux obstacles sur le chemin de la confiance en soi. La peur de l'échec, notamment, est fréquente. Ceci étant, avez-vous réfléchi aux véritables enjeux ?

Au lieu de bloquer sur cette question récurrente, où notre filtre de la vie nous envoi tous les scénarios possibles:

"Que se passerait-il si je n'y arrivais pas? si je me plante ?"

Au pire vous aurez essayé et vous sortirez de cette expérience avec plus de connaissances sur les choses entreprises et sur vous-même.

Alors si on changeait notre discours par:    Que se passerait-il si je réalisais tous mes rêves ? 

Quelques exercices pour être plus confiant ?

Voici mes meilleures astuces pour y remédier dès à présent.

La confiance en soi instantanée : Soyez bienveillant avec vous-même, semez de l'amour autour de vous comme vous sèmeriez des confettis, envers les autres et envers vous même.

Prenez conscience de vos qualités : Essayez de vous voir avec les yeux de quelqu'un qui vous aime.

Exercice pour passer à l'action : Dressez la liste de toutes vos qualités. En outre, demandez à vos proches ce qui, selon eux, font de vous cette personne digne d'amour.

Utilisez des mots positifs pour parler de vous : Maintenant que vous connaissez vos atouts, faites l'effort de parler de vous gentiment. Lorsque vous vous adressez à la personne que vous aimez le plus dans cet univers, la rabaissez-vous ? J'imagine que non. Alors devenez cette personne.

Sarah Torche Kinésiologue

http://kinesiologue-sante.fr/confiance-en-soi/

LA LUNE EN PRATIQUE

Les différentes phases de la Lune ont un impact sur la nature et sur les êtres vivants de la planète Terre. Depuis quelques temps nous entrons dans une nouvelle ère, celle de l'éveil spirituel et nous développons notre sensibilité aux énergies subtiles. L'énergie de la Lune en fait partie. Et il est intéressant de remarquer que lorsque l'on prête attention à notre état physique et émotionnel et aux différentes phases de la lune, beaucoup de choses s'expliquent. En prenant conscience de tout cela nous pouvons alors vivre plus en harmonie avec ces énergies du cosmos et plus en accord avec la nature et nous même.

 

Nouvelle lune:

Le début de chaque cycle, de chaque changement

Archetype:
La couronne; associé à « la mort » symbolisant la fin, et à la femme. Approfondissez la connection avec vous même, avec votre coeur, pour développer la richesse de votre monde intérieur.

Energie: très basse

Caractéristiques: Sombre, mort, rêve, soins, visualisation, renouveau, nouvelles idées.

Element: Terre (ancrage de notre potentiel, chaque commencement vient de la terre « graines »)

Saison: Hiver

Meilleure période pour: Commencer de nouvelles choses, faire un reset, entreprendre, prendre du temps pour soi, calmer, mettre en place des intentions, rêver, meilleur moment pour dire NON.

Rituels et pratiques: Méditation, Nidra Yoga, Yin Yoga, Flow lents et doux

 

Premier quartier

Mettre en action...

Archetype: The Maiden; la jeune fille sublime, sans attachement, optimiste Energie: Rising up / Qui s’élève

Element: Air ( créativité, respiration, connection aux autres, amusements, intution) Saison: Printemps ( tout reviens à la vie )

Meilleure période pour: mettre en action les choses que l’on veut, prendre des risques, communiquer, commencer les projets, suivre son intuition, sortir de sa zone de Comfort.

Rituels et pratiques: Vinyasa Flow, nouveauté.

Pleine Lune

Célébration...

Archetype: la Mère: aimante, sensuelle, donne la vie

Element: Feu

Saison: été ( connection, jeu, le pardon, le lâcher prise)

Meilleure période pour: sortir, se socialiser, developper son plein potentiel, se réaliser, créer.

Pratiques et rituels: Vinyasa flow, pratiques intense, power Yoga.

 

Troisième quartier

Relâchement, lâcher prise...
L’énergie redescend doucement après la full moon

Archetype: La femme sauvage, la femme qui donne son opinion, celle qui s’affirme et qui est émotionnelle.

Element: Eau

Saison: Automne

Meilleure période pour: Faire attention car l’on peut être tenté de dire tout haut ce que l’on a l’esprit, sans prendre de recul. Pratiquer le discernement mettre au clair ce que l’on veut et ce que l’on ne veut plus, faire le tri dans ces affaires.

Rituels et pratiques: Pranayama, Kapalabatti (feu), écrire dans son journal pour exprimer le Soi profond.

LES 3 DOSHAS DE L'AYURVEDA

Théorie des énergies vitales en Ayurvdéa : les 3 Doshas

 

Vâta, Pitta et Kâpha sont les 3 doshas, les 3 énergies vitales de la médecine ayurvedique. Chaque dosha est la combinaison de deux des « 5 Grands Eléments » (air, espace, terre, feu, eau) dont l’un est prédominant. Les 3 doshas sont responsables de tous les processus physiologiques et psychologiques de notre corps et de notre esprit.

En réalité, les 3 doshas ne sont pas des énergies séparées, mais différents aspects d’une même énergie. Ils se modifient constamment et sont en équilibre permanent les uns par rapport aux autres. Un déséquilibre des doshas est la cause de troubles physiques et par ricochet psychologique. Le thérapeute âyurvédique cherche alors à rééquilibrer les doshas. Il parle de réduire, de calmer, de renforcer ou encore de l’aggravation de tel ou tel doshas.

 

Les qualité des Doshas:

 

Vâta, air et ether

Sec, froid, léger, rugueux, subtil, mobile, dur. Sur le plan de l’individu, ces tendances donnent : créativité, enthousiasme, liberté, générosité, joie, vitalité.

Sur le plan organique, Vâta est lié à la fonction motrice, les battements du coeur, l’inspiration et l’expiration, la stimulation des sucs digestifs.

Pitta, feu et eau

Huileux (un peu), pénétrant, chaud, progressif, léger, liquide, vif, lisse, doux. Sur le plan de l’individu, ces tendances donnent : ambition, concentration, confiance, courage, soif de connaissances, bonheur, intelligence.

Sur le plan organique, Pitta est lié à la digestion et l’assimilation de la nourriture, le maintien de la température du corps, l’éclat des yeux et de la peau.

Kâpha, eau et terre

Onctueux, froid,  lourd, lent, collant, doux, lisse, grossier, dense, statique . Sur le plan de l’individu, ces tendances donnent : attention, foi, concentration, compassion, stabilité, accomplissement, patience, tendresse.

Sur le plan organique, Kâpha est lié à la douceur du corps, la distribution de la chaleur, la force et l’endurance, le sommeil et la longévité.

 

Ecrit par Anne-Sophie Richard Thérapeuthe Ayurvedique, Yam Bija Talloire

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PORRIDGE AU CHOCOLAT FRAMBOISES ET AMANDES

Ingrédients : (pour 1 personne)

- 35g de flocons d'avoine
- 10g de graines de chia
- 1 CS de cacao en poudre non sucré
- 125ml de lait d'amande ou tout autre lait
- quelques amandes
- quelques framboises, ou tout autre fruit de votre choix

Préparation


Dans un bol, verser les flocons d'avoine, graine de chia et le cacao, mélanger le tout et recouvrir de lait.
Fermer filmer le bol et placer au réfrigérateur pour la nuit.
Le lendemain matin, ajouter quelques amandes et framboises puis déguster ! Bon appétit !!

Recette par Anais Sauvier de Naturhouse Annecy, cabinet diététique

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