Programme "Release" : Prana Movement et régulation du système nerveux

Les détails du programme

Du 25 février au 12 mars 2025

3 séances de Breathwork en live sur Zoom : Tous les mardis de 19h à 20h. Une pratique puissante pour libérer les tensions, apaiser le mental et réguler le système nerveux grâce à des techniques de respiration consciente.
3 séances de Prana Movement en live sur Zoom : Tous les mercredis de 19h à 20h. Une méthode somatique qui combine mouvement fluide et exploration intuitive pour relâcher les mémoires engrammées dans le corps et stimuler votre énergie vitale.
Replay disponible : Chaque séance sera enregistrée et accessible en différé pour que vous puissiez pratiquer à votre rythme.
Un workbook exclusif : Un guide pratique pour approfondir votre travail intérieur. Vous y explorerez vos croyances limitantes et vos schémas répétitifs, tout en découvrant des clés et des méthodes de libération concrètes.

Le Prana Movement est une méthode somatique puissante qui vous invite à plonger au cœur de votre corps pour libérer les mémoires émotionnelles et énergétiques engrammées. En combinant mouvements fluides, respiration consciente et exploration intuitive, cette pratique crée un espace de transformation profonde, permettant un véritable lâcher-prise et un regain d'énergie vitale.

Notre corps est le réceptacle de toutes nos expériences : émotions non exprimées, stress accumulé, traumatismes ou tensions profondes. Ces mémoires, souvent inconscientes, restent bloquées dans nos tissus et affectent notre bien-être physique, émotionnel et mental.

Le Prana Movement agit comme un pont entre corps et esprit, vous aidant à reconnaître, relâcher et transformer ces empreintes. En vous reconnectant à votre souffle et à vos sensations, vous ouvrez la voie à une libération durable et à un nouvel élan de vie.

Formation 50hrs - Yoga alchimie des 5 éléments

Cette formation inspirante s'adresse aux étudiants et aux enseignants souhaitant éveiller la map de leur corps énergétique et subtil afin d'apporter une toute nouvelle dimension de conscience et d'émerveillement à leur enseignement et à leur vie.

Cette formation est une introduction au Tantra yoga et à la spiritualité incarnée, un chemin qui célèbre la matière et le souffle comme des portes d'accès au Grand Tout.

Dans ce module, vous êtes invités à réaliser que notre objectif principal en tant que pratiquants de yoga est de servir le flow du Prana - l'intelligence sous-jacente derrière tout mouvement et toute vie.

C’est avec beaucoup de joie et d’émotion que j’ai créé ce format de formation complet et poussé.

Retraite de Yoga - Fusion des 5 éléments

Immersion Yoga: Équilibrez vos Énergies avec les 5 Éléments

Découvrez l'Harmonie Intérieure et Équilibrez vos Énergies

Rejoignez-nous pour une retraite de yoga unique, centrée sur les cinq éléments de la nature : Terre, Eau, Feu, Air et Éther. Cette expérience immersive est conçue pour vous aider à harmoniser vos énergies, à revitaliser votre esprit et à préparer votre corps et votre esprit pour l'arrivée de l'automne avec les sagesses du Yoga & les bases de l'Ayurveda.

Ce que Vous Allez Vivre

Séances de Yoga Quotidiennes : Chaque journée commence et se termine par des séances de yoga, adaptées à tous les niveaux. Sharleen vous guidera à travers des pratiques conçues pour équilibrer chaque élément dans votre corps.
Méditation et Respiration : Apprenez des techniques de méditation et de pranayama (exercices de respiration) spécifiques pour chaque élément, afin de calmer votre esprit et de renforcer votre bien-être mental et émotionnel.
Ateliers de Saisons : Découvrez comment adapter votre alimentation et vos rituels yoguiques aux changements de saison, avec des conseils pratiques pour soutenir votre énergie.
Activités en Plein Air : Connectez-vous à la nature à travers des promenades méditatives, des randonnées et des activités en extérieur qui vous permettront de ressentir pleinement les bienfaits des cinq éléments.
Atelier Bonus : ETHER : Manifester la Vie de vos Rêves : Apprenez à utiliser les techniques énergétiques pour transformer vos croyances limitantes et manifester la vie dont vous rêvez. Cet atelier bonus vous guidera à travers des exercices pratiques et des méditations pour accéder à un état de conscience supérieur et attirer des expériences positives dans votre vie.

Les Bienfaits de l'immersion des 5 éléments:

Renforcement du Système Immunitaire : Préparez votre corps pour les mois plus froids avec des pratiques de yoga et des conseils qui boostent votre immunité.
Équilibre Émotionnel : Trouvez la paix intérieure grâce à des techniques de méditation et de respiration qui apaisent l'esprit et équilibrent les émotions.
Vitalité et Énergie : Rechargez vos batteries avec des activités en plein air et des pratiques de yoga revitalisantes qui stimulent votre énergie et votre vitalité.
Clarté Mentale : Libérez-vous du stress et de l'anxiété grâce à des pratiques de pleine conscience qui clarifient l'esprit et améliorent la concentration.
Régénération de votre corps: Récupérez de votre fatigue accumulée et retrouvez un corps régénéré

Le programme en détails

Arrivée à partir de 15h vendredi 27 Septembre

Vendredi 27 Septembre:

17h00 " Les 5 éléments de l'Univers dans la pratique de Yoga"

18h00 "Connexion à mon Essence" Yin Yoga, Pranayamas, Méditation et Bain Sonore

19h30 Dîner

Samedi 28 Septembre:

8h à 10h Masterclasse - Vinyasa Flow : "Fusion des Eléments" - Terre, eau et feu

10h Petit déjeuner

11h : Atelier "Manifester" Tu es plus Vaste que le ciel, connectes toi à l'univers

12H30 Déjeuner

14h à 17h00 Temps libre, temps en nature, baignade piscine, Séance énergétique individuelle

17h à 19h Masterclasse " Fusion des Eléments" - Air et Ether

19h30 Dîner

Dimanche 29 Septembre:

9h à 10h30 Pratique des 5 courants de l'Energie

11h Départ

Le lieu:

Un lieu complètement autonome aux pieds de la vertueuse Tournette. Ce lieu est tenu par une jolie petite famille qui dédie sa vie à l'harmonie de cet endroit.

A 15 minutes à pieds seulement du parking où vous laisserez vos voitures, en quelques mètres vous vous retrouverez immerger en pleine nature en connexion avec les éléments.

Vous pourrez profiter des nombreux extérieurs aménagés, comme une piscine naturelle, une plateforme de Yoga extérieure surplombant la vallée, et toutes les petites chill zone à proximité de la nature grandiose.

Approuvé par tous nos participants de retraites, ce lieu est ressourçant et se trouve juste à quelques kilomètres d'Annecy.

Inscrivez-vous Maintenant

Ne manquez pas cette opportunité de vivre une expérience complète et équilibrée et spirituelle de Yoga Vinyasa Flow hors du temps dans un endroit à couper le souffle, en fusionnant les énergies de la Terre, de l'Eau et du Feu. Réservez votre place dès aujourd'hui et laissez-vous guider vers une harmonie intérieure totale.

Tarif all inclusive: 450 euros

Options de paiements:

en une fois en ligne: 450 euros

en deux fois ( contactez Sharleen: sharleen.gonnet@gmail.com) : Dépôt d'inscription 150 euros à l'inscription et payez le reste (300) sur place.

Seulement 9 places

Attention, aucunes places ne sera réservée sans au minimum de le dépôt d'inscription.

Toutes annulations à moins de 30 jours de la date de l'évènement ne sera pas remboursée.

Le tarif comprend:

Tous les ateliers de Yoga

La pension complète ( nourriture Ayurvédique et logement )

Chambres partagées

Retraite du réveillon Yoga & Surf au Maroc - 29 Décembre au 2 Janvier 2025

Le Yoga et le Surf sont deux pratiques qui vont de paires, nous permettant d'être dans l'instant présent, de nous recentrer et de vivre pleinement le moment.

Et si cette année vous nous rejoigniez pour vous faire du bien, vous relaxer sur une plage marocaine et vous vivifier avec des magnifiques moments dans l'océan?

De quoi commencer l'année du bon pied !

Toutes les infos de notre retraite Spéciale Réveillon ici : https://www.moodgoyave.com/tour/retraite-yoga-surf-nouvel-an/

Summer Sadhana

Un programme pour vous immerger dans la pratique du Yoga dans le sens complet de Yoga.

Gardez une pratique active durant l'été et continuez de l'approfondir, à votre rythme, quand vous voulez et où que vous soyez.

Des cours pour comprendre l'histoire et le contexte du Yoga, appliquez et incarnez sa philosophie dans votre vie quotidienne. Des pratiques de Vinyasa Flow consistantes et créatives en lien avec les thèmes philosophiques abordés.

Evoluez dans votre Sadhana, dans tous les sens du terme, de la posture à la philosophie et ces grands principes de vie. Développez votre compréhension de la pratique.

Les thèmes abordés:

Les Yoga Sutras de Patanjali, (textes phares de la pratique du Yoga) appliqués dans une vie moderne.
Incarner sa pratique dans son quotidien.
Dépasser les limites du mental et calmer l'agitation.
Développer une pratique constante et inlassable.
Les Yamas & Niyamas dans la pratique des Asanas (postures).
Karma & Dharma, les grands enseignements de la Bhagavad Gita ( grand poème de la pensées Hindoue).

Pour qui est ce programme ?

Pour toutes les personnes souhaitant s'immerger dans une pratique de Yoga au sens complet du terme.

Pour les personnes préparant leur entrée en formation de Yoga.

Pour les professeurs de Yoga qui souhaitent se plonger ou replonger dans la philosophie et dans des pratiques qui leurs permettront d'évoluer.

Pour les pratiquants qui souhaitent apporter du sens à leur pratique.

A quoi s'attendre en terme de pratique physique ?

Le vinyasa flow est un Yoga dynamique, pour participer à ce programme, il est nécessaire d'avoir déjà pris quelques cours de Yoga en personnes auparavant.

Des variations vous seront proposées lors des différents flow pour que vous puissiez adapter à votre niveau.

Le but de ce programme est de vous faire évoluer durant tout l'été.

Des postures avancées pourront être proposées, mais aucunes obligations d'aller jusqu'au bout de celles-ci, car rappelez-vous c'est le chemin qui compte.

Pour suivre ce programme il est recommandé d'être en bonne forme physique ( pas de grossesse en cours, reprise directe après une blessure...)

Session 1

Philo : Contexte du Yoga & histoire / Cosmologie Yoguique

Pratique Asanas : Connexion à notre essence – La pensée pure

Session 2

Philosophie : Les 3 corps & Les 3 Gunas

Pratique asanas : Observer la nature des fluctuations de notre Être

Session 3

Philosophie : Les Yoga Sutras les 8 membres et les différents chapitres / Les 3 gunas dans les Yoga Sutras

Pratique Asanas : : Incarner Yamas & Niyamas dans nos asanas partie 1

Session 4

Philo : Incarner les Yoga Sutras dans sa vie quotidienne

Pratique Asanas : Incarner Yamas & Niyamas dans nos asanas partie 2

Session 5

Philo : Les obstacles à l’état de Yoga & limitations du mental Yoga Sutras & Développer une pratique constante & inlassable

Pratique Asanas : Reconnaître les limitations du mental

Session 6

Philo : Karma & Dharma les enseignements de la Bhagavad Gita

Pratique Pranayamas & Méditation : Développer l’intuition

Session 7

Philo : L’art d’agir les enseignements de la Bhagavad Gita

Pratique Asanas : Mettre en œuvre

Session 8

Philo : Sat-Chit -Ananda / Amour & compassion vers l’universalité et la pensée non dualiste

Pratique Asanas : La vibration de Anahata

Session Bonus

Les Mantras – Au commencement était le verbe

Le grand guide du Yoga par Sharleen Mary - Livre de formation

Nous vous souhaitons la bienvenue dans la science et l'art sacrée de la pratique du Yoga.

Notre corps est notre temple. C'est notre refuge, là où nous réalisons les expériences et là où nous les rêvons.
Il est le gardien de nos désirs et de nos prières.
C'est dans ce temple que nous accédons aux cadeaux de la vie et c'est lui qui nous offre les accès au Divin, Atman qui réside en nous. Il n'ya pas de meilleur ami, professeur que votre propre corps. Puisse votre pratique vous guider vers votre espace intérieur sacré.

Le Yoga est un outil de transformation puissant qui nous aide à révéler notre plein potentiel. En purifiant systématiquement notre vision de la vie, nous l'abordons chaque jour un peu plus avec un regard neuf pour comprendre plus clairement notre expérience humaine pour créer les véritables changements que nous souhaitons afin de nous guider vers une perspective d'unité de la vie.

Dans ce livre de formation, utilisé pour les formations initiales 200hrs pour les futurs professeurs de Yoga vous pourrez étudier:

LES BASES DE LA PHILOSOPHIE DU YOGA:

LES ORIGINES DU YOGA

LES 5 PRINCIPES DU YOGA

LES 4 VOIES DU YOGA

BRAHMAN, ATMAN, BRAHMA

LES TROIS GUNA

LES 8 MEMBRES DU RAJA YOGA PAR LES YOGA SUTRAS

LES TROIS CORPS

LES LOIS DE KARMA & DHARMA

MEDITATION

HATHA YOGA

INITIATION A LA MEDITATION JAPA

DECOUVREZ QUELQUES MANTRAS LES PLUS CELEBRE

DES CONSEILS POUR APPLIQUER LE YOGA DANS LE QUOTIDIEN

YOGA SEQUENCING ET SADHANA

I. PRINCIPES DE LA PRATIQUE DES ASANAS:

LES EFFETS PHYSIQUES ET ENERGETIQUES DES ASANAS

SEQUENCING (Exemples de séquences)

PRATIQUE DU PRANAYAMA

LES CYCLES LUNAIRES

EXOS POUR CREER UNE PRATIQUE PERSONNELLE

Les Chakras :

UN DETAIL COMPLET SUR CHAQUE CHAKRAS: LEURS FONCTIONNEMENTS ET LEUR LIEN AVEC NOTRE PHYSIQUE ET L'EMOTIONNEL

Une introduction au Yin Yoga:

YIN vs YANG YOGA

YIN vs. YOGA RESTAURATIF

Exemples de poses restauratives

POURQUOI AVONS-NOUS BESOIN DE NOUS DETENDRE ?

LA SANTE DES MERIDIENS

SEQUENCES DE YIN

LES MUDRAS

LES 4 FONDEMENTS DE LA PLEINE CONSCIENCE

LE SUTTA DES QUATRE FONDEMENTS DE L’ATTENTION

PRATIQUES

Guide de postures de Yin Yoga à télécharger

Explorez un guide de postures de Yin Yoga, et leur description mécaniques.

Comment les effectuer et quelles zones ciblent-elles ?

Ce livret est un petit guide pour ajouter des connaissances à votre pratique personnelle en Yin Yoga.

70 pages descriptives sur les postures clés du Yin Yoga.
Ce livret est l'un des nombreux formats utilisés en formation de Yin Yoga pour les futurs professeurs.

Le Yoga est avant tout une pratique qui s'incarne, se documenter, étudier, en plus de votre pratique sur le tapis, vous ouvrira les portes de la connaissance du monde vaste du Yoga.

Belle étude !

Namaste

Sharleen

THE FEMININE FLOW RETREAT

10h de vidéos des pratiques de yoga et méditation 2 fois / Jour des conférences sur le fémin sacré des ateliers variés pour approfondir votre expérience 1 recette / jour des lectures un guide pour la retraite ebook une playlist attitrée accès illimité pendant 1 A.

50hrs "énergétiques" : Chakras & Bandhas

Contenu du Programme :

Les Bandhas :

Découverte des trois principaux bandhas (Mula Bandha, Uddiyana Bandha, et Jalandhara Bandha).
Intégration des bandhas dans les asanas pour renforcer la stabilité et l'équilibre.
Pratiques spécifiques pour développer la conscience des bandhas et canaliser l'énergie.

Les Chakras :

Etude approfondie des différents Koshas
Exploration approfondie des sept chakras principaux.
Techniques pour équilibrer et harmoniser chaque chakra.
Utilisation des asanas et des méditations pour stimuler les centres d'énergie.

Intégration Pratique :

Séances de yoga spécifiquement conçues pour incorporer les enseignements sur les bandhas et les chakras.
Pratiques de respiration (pranayama) pour renforcer la connexion entre les bandhas et les chakras.

Philosophie et Anatomie :

Compréhension philosophique des bandhas et des chakras dans la tradition du yoga.
Anatomie énergétique du corps humain liée aux bandhas et aux chakras.

50hrs advanced asanas

Contenu du programme :

Techniques avancées : Explorez des variations complexes et avancées de postures bien connues, en apprenant à les adapter en fonction des besoins de vos élèves.

Alignements & Anatomie : Plongez dans l'anatomie du corps humain pour comprendre comment chaque posture impacte les muscles, les articulations et la posture globale.

Pratique sécurisée : Apprenez à guider vos élèves à travers des Asanas avancées de manière sécurisée, en fournissant des ajustements appropriés et en comprenant les contre-indications.

Philosophie du Yoga : Explorez les aspects philosophiques du yoga et découvrez comment les Asanas avancées peuvent être un moyen de transcender les limites mentales.

Certification : À la fin de la formation, vous recevrez une certification reconnue, attestant de votre participation et de votre réussite à la formation de 50 heures sur les Asanas avancées en yoga.

Rejoignez-nous pour cette immersion profonde dans le monde des Asanas avancées, et laissez cette expérience transformer votre pratique du yoga. Que ce soit pour votre propre croissance personnelle ou pour enrichir votre enseignement, cette formation vous préparera à élever votre pratique à de nouveaux sommets.

30hrs Pranayamas en ligne - ( Live + Replay)

La formation se déroule sur 4 jours répartis sur deux week-ends, en live et en ligne depuis chez vous sur la plateforme zoom avec un accès en replay disponible pendant 3 mois (jusqu'à Février 2025).
Combinant des sessions théoriques, des démonstrations pratiques et des séances de pratique guidée. Chaque participant recevra un manuel détaillé pour consolider les apprentissages.

Rejoignez-nous dans cette exploration profonde du Pranayama, et découvrez comment la maîtrise consciente de votre souffle peut être la clé d'une vie équilibrée, paisible et épanouissante.

Formation Yoga Vinyasa 200hrs Oct 2024 & Avril 2025

Au programme de ces 200 heures de formation :

Créer des bases solides à travers une pratique de Yoga traditionnelle et moderne, découvrir et approfondir la Philosophie du Yoga pour faire le lien entre notre pratique sur le tapis et notre mode de vie.

S’approprier des connaissances fondamentales pour développer sa Sadhana (pratique personnelle) et un enseignement complet au travers des 8 membres du Yoga.

Etablissez une pratique de pranayamas quotidienne et découvrez leurs pouvoirs.

Nous explorerons les 5 Eléments de l’Ayurveda et leur lien avec le Yoga.

Approfondir sa pratique par une immersion intense, développer sa Sadhana, explorer le Vinyasa et les pratiques Thérapeutiques ( Yin & restoratif yoga), les techniques de Pranayama et la Méditation.

Approfondir la pratique des Pranayamas & l’étude des neurosciences du pranayama.

Vivre la Philosophie du Yoga et développer des connaissances personnelles.

Apprenez à créer et enseigner des séquences, étudier l'alignement des postures, développez l’art de l’assistance avec des ajustements techniques sur des élèves.

Développez vos connaissances en anatomie et en mécaniques du mouvements de façon ludique.

Emmenez votre pratique au niveau supérieur grâce à la régularité. Expérimentez la Dinacharya, les rituels de L’Ayurveda, et l’équilibre alimentaire d’un Yogi.

Chaque pratiques auront des thèmes différents en fonction des points étudiés.

Nous étudierons également les points clés d’une stratégie business d’un professeur de Yoga à travers les outils marketing de cette profession.

Etudiez en profondeur les racines de cette pratique, l’éthique et la philosophie qui se cache derrière cette pratique millénaire. Elargissez votre esprit vers des concepts de vie et de la pratique fondamentaux.

De l’histoire, aux textes sacrés ce module est une véritable boite de pandore. Commencez à établir des liens entre le corps physique & énergétique pour une pratique puissante.

Nous étudierons l’influence des chakras sur nos corps physique et subtil et les pratiques adaptées pour les équilibrer.

Comprendre comment créer une séquence autour des Chakras et l’enseigner.

Combiner entre pratique et l’aspect thérapeutique des chakras ce module nous permet de les étudier en profondeur. Le Yin Yoga est complémentaire à une pratique dynamique (Yang), combiné les deux permet d’avoir une approche complète de son corps.

A travers ce module, nous étudierons les bases de cette pratiques, son histoire, les méridiens du corps issus de la philosophie taoïste et appliquer à la pratique du Yoga. Découvrez comment créer une séquence de Yin Yoga qui vous permettra d’équilibrer une pratique de vinyasa.

Voyager à travers vous même en découvrant le vrai sens de la pleine conscience. Une pratique moderne qui mix l’approche Taoïste et Yoguique. Portez votre pratique au niveau supérieure, et apprenez à rendre accessible une pratique avancée.

Etudiez les alignements de la pratique, décortiquez les Asanas des plus basiques aux Asanas les plus avancées.

Observez leurs effets sur le corps et adoptez une compréhension plus profonde de votre Sadhana et de votre enseignement pour évoluer et faire évoluer vos élèves avec vous. Nul besoin de savoir faire toutes les asanas avancées, en revanche développez une logique aiguisée pour créer des séquences qui vous permettront de vous préparer à y aller. Pour la pratique du Yoga, c'est le chemin qui compte, et non la destination.

« Cette formation est puissante et transformatrice, dans la douceur nous ouvrons nos élèves à la rencontre d’eux-mêmes et de leur enseignant intérieur. Cette formation sera révélatrice de votre potentiel. »
Sharleen

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