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Retraite sacrée en Terre Maya

« Ecstatic Heart » Au Guatemala du 4 au 14 mai 2026

       

Pourquoi venir vivre cette retraite au Guatemala ?

Parce qu’il existe des lieux où la nature parle à l’âme, où le temps ralentit et où le corps peut enfin déposer ce qu’il porte en silence. Le Guatemala est l’un de ces lieux. Un territoire sacré, vibrant, où les volcans, les eaux profondes du lac Atitlán et la sagesse des traditions mayas offrent un écrin unique pour se reconnecter à l’essentiel.

Cette retraite est bien plus qu’une retraite, c’est un voyage initiatique, où les cultures et savoirs ancestraux se rencontrent. Du Yoga jusqu’à la rencontre des traditions Maya, vivez le lien puissant reçu en héritage autour des 5 Eléments.

Sharleen est une grande voyageuse, enseignante de Yoga et de pratiques holistiques depuis plus de quinze ans. La promesse qu’elle vous fait à travers cette retraite est de vous faire vivre un voyage initiatique puissant, à la rencontre d’un peuple et d’une culture. De baigner dans la puissance de la Terre, des volcans, de l’énergie Yin très puissante sur cette Terre Maya.

Cette retraite est une invitation à vous offrir un espace pour vous hors du rythme effréné du quotidien et plonger dans des pratiques profondes, régénérantes, libératrices et conscientes. Un moment suspendu pour écouter, ressentir, relâcher, transformer.

Entre pratiques somatiques, Yoga, Prana Movement, Ecstatic dance, rituels, cérémonies Maya et espaces de reconnexion à la nature, tu seras guidé(e) dans un voyage intérieur puissant, dans un cadre magique, nourrissant et sécurisant.

Venir au Guatemala, c’est venir à la rencontre de soi dans un lieu qui inspire le sacré et la présence. C’est s’ouvrir à une transformation douce, enracinée, vivante.

L’énergie du Sacrée est à l’honneur, le flow, la fluidité, la vibration, le mouvement, la révélation de Soi, de l’âme, l’alignement à soi.

Votre guide durant cette retraite

Sharleen vous guide à travers la pratique du Yoga qu'elle enseigne depuis plus de 15ans. Du Yoga traditionnel qu'elle a étudié en Inde au yoga fonctionnel et moderne qu'elle a étudié aux usa et en France. Sharleen a formé de nombreux professeurs de Yoga. Elle sait guider ses élèves à aller dans les profondeurs de leur Etre et de leur pratique. Elle transmet l'essence du Yoga et de la sphère chamanique et énergétique de cette pratique. Elle amène ses élèves à travers des flows puissants et artistique à se connecter à leur énergie et leur mouvement inné.

Au-delà de la pratique du Yoga, elle étudie les médecines holistiques et les pratiques énergétique et chamaniques à travers différentes cultures du monde pour étoffer son approche et son enseignement. Elle mêle ses savoirs autour du Yoga, du Tantra, de la medecine Ayurvedique, la médecine chinoise et ses connaissances chamaniques.
Elle développe sa propre méthode le Prana Movement issue de ces années d’études et d’enseignement.

Pourquoi vivre une retraite de Yoga avec Sharleen ?
Parce qu’il existe des voyages qui marquent une vie.
Cette retraite est bien plus qu’un simple séjour de yoga : c’est une expérience initiatique, un véritable voyage chamanique vers votre être profond, guidé par Sharleen, professeure de yoga, femme médecine et énergéticienne, créatrice de la méthode Prana Movement.
Ici, au cœur des terres sacrées des Mayas, vous venez vous reconnecter à la nature, à la terre, à vos racines. Vous vous offrez un reset complet, une purification du corps et de l’esprit, un ressourcement profond qui vous ramène à votre authenticité.
Chaque journée vous invite à plonger dans votre pratique de yoga, à libérer les traumas et émotions bloquées, à danser, rire, pleurer, partager, ressentir la joie pure et l’énergie yin qui vous rééquilibre. L’immersion culturelle et spirituelle que vous vivrez ici transformera à jamais votre perception de la vie et de vous-même.

Cette retraite, c’est :
Un espace sacré pour vous retrouver.
Une reconnexion à votre corps et à votre âme.
Une transformation intérieure profonde.
Une déconnexion totale du monde pour vous reconnecter à l’essentiel.
Des danses ecstatic pour libérer l’énergie et éveiller la joie.
Un voyage spirituel, énergétique et humain guidé avec amour, puissance et expertise.

Parce qu’il est temps…
De vous choisir.
De vous purifier.
De vous libérer.
De vous transformer.

Dans la puissance des volcans et la douceur des lacs guatémaltèques, entouré·e de nature, de traditions ancestrales et d’une communauté bienveillante, venez vivre l’expérience d’une vie.

Contenu du Programme

· Cérémonie d’ouverture
· 5 h de pratique par jour (2h30 le matin / 2h30 le soir)
· Yoga
· Prana Movement
· Ecstatic Dance
· Breathwork
· Sound Healing
· Cérémonie Maya du Feu & Cacao
· Cérémonie Cacao & Cosmovision
· Temps libre en Nature et dans la forêt sacrée
· Baignade dans le plus grand lac d’Amérique Centrale
· Soin énergétique personnalisé avec Sharleen

Possibilités en Extras /
· Ascension du volcan San Pedro
· Massages

Le programme en détails...

Prana movement

Le Prana Movement est une méthode créée par Sharleen après des années de pratique et d’étude autour du Yoga, des soins énergétiques, du Tantra, et de ces études des pratiques holistiques à travers le monde.
Cette méthode est une canalisation de ses ressentis en connexion directe avec ses étudiants pour les mener là où ils ont besoin.
Cette méthode est une pratique dite somatique.
Une pratique somatique est une approche du mouvement et de la conscience corporelle centrée sur l’expérience vécue de l’intérieur du corps, plutôt que sur sa forme extérieure. Le mot "soma" vient du grec ancien et signifie "corps vivant ressenti de l'intérieur". Ces pratiques visent à développer une écoute fine et consciente des sensations, des tensions, des émotions et des mouvements internes, en cultivant une présence à soi dans l’instant.
A travers les mouvements développés dans la méthode Prana Movement créée par Sharleen, elle aide les personnes à se connecter aux ressentis profonds, à développer leur intuition pour débloquer le corps et l’énergie endormie.
Elle aide les personnes à se reconnecter à leur corps mais aussi à trouver leur propre façon de bouger, de se libérer en les guidants grâce à ses connaissances pointues sur la santé holistique.
Lors de cette retraite les séquences de Prana Movement vous guiderons à travers les 5 Eléments de l’Univers qui constituent chacun d’entre nous et à travers la guérision de chacun de vos chakras pour une harmonie complète dans tout votre Être.

Ecstatic dance

L’Ecstatic Dance est bien plus qu’un moment de danse libre : c’est une pratique rituelle, intuitive et profondément libératrice, qui permet de se reconnecter à soi-même au-delà des mots et du mental. Sans paroles, sans substances et sans jugement, chacun est invité à laisser son corps s’exprimer librement au rythme d’une musique qui évolue en vagues, traversant différentes émotions, énergies et états de conscience. Dans cet espace de liberté totale, le mouvement devient médecine, la danse devient prière, et le corps retrouve son intelligence naturelle.

Pratiquée en lien avec le Prana Movement, l’Ecstatic Dance prend une dimension encore plus profonde. Après avoir éveillé le corps et activé l’énergie vitale à travers les spirales, les respirations, et les séquences inspirées du yoga, du tantra et du mouvement intuitif, la danse devient l’apothéose d’un processus d’ouverture et de présence. Le corps, déjà habité et vibrant, peut alors entrer pleinement dans la transe du mouvement libre et se laisser traverser par le souffle, les émotions et l’énergie universelle. L’association de ces deux pratiques crée un terrain puissant de transformation intérieure et d’ancrage dans le vivant.

La musique tient une place centrale dans cette expérience – et dans ma vision de la médecine holistique en général. Pour moi, le son est un vecteur direct de guérison, un langage de l’âme qui réveille des parts endormies, accompagne les libérations et guide les états modifiés de conscience. En tant qu’ancienne DJette, j’accorde une grande importance à la qualité des sélections musicales. Chaque set est construit avec soin, intention et amour, pour accompagner en douceur, en intensité ou en profondeur les différentes phases du voyage intérieur.

Dans mes cours de yoga comme dans mes pratiques de groupe, la musique n’est jamais un simple fond sonore : elle est un outil thérapeutique, une compagne sacrée du souffle et du mouvement. Elle soutient l’introspection, nourrit la joie, et invite à une union subtile entre le corps, le cœur et l’âme.

Yoga

Le Yoga dans les textes originel est avant d’être décris comme un enchainement de postures physiques, reconnu d’abord comme une pratique chamanique permettant la circulation de l’energie, permettant à l’individu de développé ses facultés intuitives et l’auto-guérison.

Sharleen est pratiquante depuis l’âge de 17 ans, et professeure depuis 15 ans.
Elle a étudié en Inde, aux usa et en France. Ces influences sont empreintes du Yoga traditionnel jusqu’au plus moderne. Elle a une expertise pointue et complète du mouvement. Sans vous en rendre compte, elle vous emmène dans les profondeurs de votre corps et dans une ouverture exquise pour une connexion comme jamais auparavant.
Le Yoga sera dans cette retraite sacrée, comme un socle, une porte d’entrée vers vos profondeurs pour garder l’ancrage et la présence et vous ouvrir à des libérations physiques et énergétiques puissante.

Vous aurez l’occasion de décomposer vos postures avec l’expertise de Sharleen, qui a formé déjà plus de 150 professeurs de Yoga. Votre pratique deviendra incarnée, comprise et une évolution se fera largement ressentir.

Cérémonies & Culture Maya

Le lieu de notre retraite est un sanctuaire né au cœur des forêts anciennes, où notre existence est intimement liée à la pierre sacrée, affectueusement appelée Nimalaj Abaj en langue kaqchikel (langue Maya ). A travers les cérémonies guidées par les chamans Maya, nous honorerons et respecterons profondément le lien ancestral puissant qui imprègne ce lieu, guidés par la sagesse des autels mayas.

Nous plongerons dans les traditions ancestrales pour vivre des expériences culturelles riches à travers des cérémonies qui se déroulent auprès de la Grande Pierre, également connue comme la zone de la grotte sacrée située sur la propriété.

ÉVÉRENCE À LA NATURE, EXPÉRIENCES TRANSFORMATIVES

Nous nous laisserons guider par les sentiers enchanteurs de la nature qui entourent cette terre sacrée. Ici, chaque pierre, chaque arbre, transmettent une sagesse ancienne et une profonde révérence. Ces paysages spirituels seront le cadre vivant de nos cérémonies, propices à la transformation, aussi bien personnelle que collective.

Ensemble, nous entreprenons un voyage intérieur, et nous nous relions à la spiritualité profonde qui vit en chacun de nous, ainsi qu’aux paysages sacrés qui nous enveloppent.

Cérémonie du Feu & Cacao

Cette cérémonie sacrée unit deux puissantes forces de transformation : le feu, symbole de transmutation, de purification et de renouveau, et le cacao, plante médecine utilisée depuis des millénaires par les peuples mayas pour ouvrir le cœur et éveiller la conscience. Ensemble, ils créent un espace profond et vibrant, propice à la reconnexion avec soi-même, avec les ancêtres, et avec les forces subtiles de la nature.
Dans le cercle sacré, nous appelons les quatre directions et les quatre éléments – la terre, l’eau, le feu et l’air – pour nous ancrer et invoquer leur guidance. Le feu central devient alors un miroir de notre propre lumière intérieure : il éclaire nos zones d’ombre, consume les poids du passé, et ravive la flamme de notre être authentique.
Le cacao, partagé en conscience, agit comme un doux catalyseur. Il ouvre le cœur, adoucit le mental, et facilite l’introspection. Il nous relie à la terre, à nos émotions et à notre essence profonde, nous permettant d’entrer dans un état de présence et de réceptivité.
À travers la danse intuitive, les prières, les chants, les intentions et les offrandes, chacun·e est invité·e à exprimer ce qui vit à l’intérieur : gratitude, libération, demandes, rêves. Le feu reçoit tout avec sagesse et sans jugement, transformant nos paroles et nos gestes en énergie sacrée.
Inspirée de la cosmovision maya, cette cérémonie honore les cycles du temps, les nahuales (esprits-guides des jours), et l’interconnexion entre tous les êtres. Elle nous rappelle que nous faisons partie d’un grand tout, que notre feu intérieur peut éclairer notre chemin, et que notre cœur est la porte vers la guérison, la paix et la création.
Ce moment hors du temps est une invitation à ralentir, à ressentir, à guérir… et à renaître.

CÉRÉMONIE DU CACAO SELON LA COSMOVISION MAYA

La cosmovision maya est une manière ancestrale de comprendre le monde, où tout — l’humain, la nature, le temps, les esprits et les éléments — est interconnecté. Elle repose sur une profonde harmonie entre le visible et l’invisible, et sur le respect des cycles naturels régis par le Calendrier Sacré, le Chol Q’ij. Cette vision du monde guide les rituels, les cérémonies et la relation spirituelle que les Mayas entretiennent avec la Terre Mère et les forces de l’univers.
Lors de la cérémonie du cacao, nous ouvrons un espace sacré pour nous reconnecter à notre cœur, à nos ancêtres et aux esprits de la nature, tout en honorant l’énergie spécifique du jour selon le calendrier maya. Le cacao, plante maîtresse et médecine du cœur, agit comme un guide doux pour accéder à notre monde intérieur.
Ce rituel inclut un voyage spirituel accompagné par les nahuales, qui sont des énergies ou esprits protecteurs associés aux jours du calendrier maya. Chaque personne naît sous l’influence d’un nahual, qui représente ses forces, ses défis et sa mission de vie. En travaillant avec les nahuales, nous pouvons mieux comprendre notre chemin personnel et recevoir leurs enseignements.
Une purification énergétique est également réalisée à l’aide de plantes sacrées, de tabac et de copal, pour nettoyer le corps, l’esprit et l’âme. Ce processus favorise la libération des blocages émotionnels, rétablit l’équilibre intérieur, et éveille notre pouvoir créatif et intuitif. C’est un moment de reconnexion profonde à la sagesse ancestrale et à la nature vivante qui nous entoure.

Le lieu

Notre retraite se déroulera dans un centre éco-bien-être niché dans les luxuriantes montagnes guatémaltèques, surplombant les eaux azurées du lac Atitlán. Ce lac unique repose sur un ancien cratère endormi, entouré de volcans spectaculaires, de collines ondulantes et de petits villages mayas riches en culture et en traditions. Nous séjournerons dans un sanctuaire proche de la nature et du cœur des hommes. Accroché à flanc de falaise, notre retraite se déroulera à 25 minutes de marche dans la vallée depuis le lac Atitlán.
Notre hébergement, niché au sein d’une forêt, met en avant des matériaux éco-responsables tels que l’adobe, le bambou, le cyprès et les toits en palmier, avec des textiles locaux et des draps de haute qualité pour garantir un séjour confortable et durable. Ce lieu prône la connexion à la Terre, à l’énergie Yin, à l’énergie féminine de la Terre, un véritable lieu médecine.

San Marcos La Laguna & Lac Atitlán : Un Écrin de Nature et d’Aventure

Nichée sur les rives paisibles du lac Atitlán, San Marcos La Laguna est un charmant village maya qui séduit par son atmosphère sereine et sa beauté naturelle exceptionnelle. Ce lieu, réputé pour son énergie spirituelle et son ambiance détendue, attire les voyageurs en quête de tranquillité, de ressourcement et de connexion à la nature. Le lac Atitlán, surnommé « le plus beau lac du monde » par l'écrivain Aldous Huxley, est entouré de majestueux volcans – le Volcan San Pedro, le Volcan Atitlán et le Volcan Tolimán. Ces montagnes imposantes se reflètent dans les eaux cristallines du lac, créant un paysage à couper le souffle qui invite à la contemplation et à l'aventure.

On raconte qu’une ancienne ville Maya git sous ce lac, vibrant toute sa puissance encore aujourd’hui jusqu’à la surface.

À faire autour de San Marcos et du Lac Atitlán :

Randonnée et Exploration des Volcans :
Les amateurs de randonnée peuvent se lancer à l’ascension des volcans environnants. Le volcan San Pedro, facilement accessible depuis San Marcos, offre une vue spectaculaire sur le lac.

Balades en bateau sur le lac :
Le lac Atitlán est l'un des plus beaux endroits pour profiter de balades en bateau, permettant de découvrir les villages pittoresques qui bordent ses rives, chacun avec ses propres traditions et cultures. Vous pourrez visiter des villages comme Santiago Atitlán, San Juan La Laguna, et bien sûr, San Marcos La Laguna.

Exploration des villages mayas :
Le lac Atitlán abrite plusieurs villages mayas authentiques où vous pourrez découvrir la culture locale, visiter des marchés colorés, et acheter des textiles artisanaux. San Juan La Laguna est particulièrement réputé pour ses ateliers de tissage, tandis que Santiago Atitlán est un centre important de la culture Tzutujil.

Visite des jardins et des sites naturels :
À proximité de San Marcos, vous trouverez des jardins luxuriants comme ceux du Jardin de las Mágicas ou le parc naturel de los roques, où vous pourrez vous promener au milieu de la végétation tropicale, profiter de la flore locale et observer une faune variée.

Pêche et Kayak :
Le lac offre également des activités de plein air comme la pêche traditionnelle ou le kayak, vous permettant d’explorer ses eaux tranquilles tout en admirant la beauté des volcans et des paysages environnants.

Célébrations et Festivals locaux :
Le village de San Marcos est connu pour organiser des événements communautaires, des cérémonies spirituelles et des festivals traditionnels. Participer à ces festivités peut offrir un aperçu profond de la culture locale et de l'héritage maya.

Visite du marché locale : 
Découvrez l’artisanant traditionnel et la cuisine de rue au marché de San Marcos

De nombreux shops traditionnels, restaurants traditionnels et healthy à découvrir dans les rues de San Marco’s. Que vous soyez en quête de détente, d'aventure ou de découvertes culturelles, San Marcos La Laguna et le lac Atitlán offrent un cadre idéal pour se ressourcer tout en explorant une nature époustouflante et une riche culture locale.

logements et tarifs

Logements :
(Prix de la retraite en demi pension, par personne)

· Chambre de 4 partagée (bungalow dortoir de 4 personnes) : 2160€

·  Chambre de 2 partagée ( 2 lits double par chambre) : 2360€

· Chambre semi privée ( Lit queen size) : 2 360€

· Chambre privée ( forest cabin lit double + Lit queen size) : 2460€
Le tarif comprend :
L’hébergement - 1 brunch et un dîner végétarien par jour - Cérémonie d’ouverture - 5 h de pratique par jour (2h30 le matin / 2h30 le soir) - Yoga - Prana Movement - Ecstatic Dance - Breathwork - Sound Healing - Cérémonie Maya du Feu & Cacao - Cérémonie Cacao & Cosmovision - Temps libre en Nature et dans la forêt sacrée - Baignade dans le plus grand lac d’Amérique Centrale - Soin énergétique personnalisé avec Sharleen - Transfert gratuit depuis le centre ville de san marcos jusqu’au lieu de retraite

Ne comprends pas :
Le billet d’avion - Le transfert Guatemala city ou Antigua jusqu’à san marcos (comptez 20 dollars, toutes les infos vous seront communiquées) - Les nuits avant ou après votre arrivée

Les extras : 
Massage, randonnées avec guide

Inscription et paiement

Je réponds également à toutes vos questions !
Paiement en ligne
Sharleen.gonnet@gmail.com

FAQ - Informations de voyage :

Combien compter pour un vol vers le Guatemala ?

Genève – Guatemala city : Temps de vol environ 13h / Temps de voyage environ 17h30
Prix moyen des billets - En prenant les billets à l’avance comptez entre 600 et 800 euros aller – retour / last minute comptez 900 euros
Paris Guatemala city : Comptez environ les mêmes prix que Genève

Il est recommandé d’utiliser Sky Scanner pour trouver les meilleurs prix.

Visas nécessaire ?

Une escale aux usa est souvent proposé par les compagnies, pour voyager aux usa vous avez besoin d’un Esta ( envrion 21 dollars ) , visa vous permettant de transiter ou séjourner de manière touristique et limitée aux usa. Le site officiel : https://esta.cbp.dhs.gov/esta
Attention, les sites beaucoup plus chers que 15 dollars ne sont pas utiles !

Vaccins et maladies ?

Aucune vaccination n’est exigée légalement sauf certificat de fièvre jaune si vous arrivez d’un pays où cette maladie circule, ou si vous avez transité plus de 12 h dans un tel pays

Vaccins spécifiques pour le Guatemala

● Hépatite A : recommandée pour tout voyageur.
● Typhoïde : recommandée, surtout si vous prévoyez de manger dehors, en zones rurales ou boire de l’eau locale.
● Hépatite B : conseillée si exposition à du sang, relations sexuelles avec la population locale, soins médicaux sur place manlyvillagemedical.com.
Pathologies liées aux moustiques

Dengue, Zika, chikungunya, paludisme peuvent être présent comme dans toutes zones tropicales.
Pensez à vous protéger des moustiques avec des bombes anti-moustiques, moustiquaire, climatisation.

Où séjourner avant de rejoindre la retraite si mon avion est quelques jours plus tôt ou plus tard ?

La ville d’Antigua et un bon point d’arrivée ou de départ avant ou après l’aéroport. Chaque hotel pourra vous renseigner comment réserver un mini bus pour vous rendre à San Marcos depuis Antigua ou Guatemala city. Une liste d’hôtels vous sera envoyée après votre inscription pour une organisation optimale.

Comment je me rends au lieu de retraite à mon arrivée à San Marcos la Laguna, lake Atitlan ?

Le premier jour, l’arrivée doit se faire avant 17h. Nous commençons par le dîner le premier jour, et la retraite se termine par le petit-déjeuner le dernier jour.

● Une prise en charge gratuite en ville est proposée pour le groupe au Circles Café à une heure qui sera définit à l’avance.

● Pour le départ, un accompagnement de groupe vers la ville est offert. Veuillez noter que si un service de porteurs est demandé, des frais de 10 $ US par bagage seront ajoutés à la facture individuelle des participants de votre retraite.

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