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300H SOMATIC BODY INTELLIGENCE®

Réveiller l’intelligence du corps vivant
Une immersion en mouvement somatique, Prana Movement®, système nerveux et santé féminine
Contacter sharleen
Et si votre corps n’était pas quelque chose à corriger… mais quelque chose à écouter ?

Le corps parle en permanence.

Avant même les mots, il ressent, il s’adapte, il protège et il cherche naturellement à retrouver son équilibre.

Nos expériences, nos émotions, nos périodes de stress ou de transformation laissent une empreinte dans notre manière de respirer, de bouger et d’habiter notre corps.

Parfois, cette connexion se fragilise.

Nous avançons en étant coupés de nos sensations. Nous portons des tensions que nous ne comprenons pas toujours. Nous avons du mal à ralentir, à relâcher, à nous sentir pleinement présents.

Le travail somatique nous invite à revenir à cette intelligence intérieure.

Il ne s’agit pas de forcer le corps à changer, mais de créer un espace d’écoute dans lequel il peut retrouver plus de conscience, de sécurité et de liberté.

Le 300H Somatic Body Intelligence® est une immersion profonde dans l’étude du corps vivant, du mouvement conscient et des liens entre sensations, émotions, système nerveux et capacité de transformation.

Une formation qui relie le mouvement somatique, le Prana Movement®, la conscience corporelle, la lecture du corps, la santé féminine et les dimensions subtiles du vivant.

Comprendre le corps autrement

Cette formation est née d’une conviction simple :

- Le corps possède une intelligence que nous pouvons apprendre à écouter.
- Le corps n’est pas seulement une structure physique à entraîner.
- Il est une expérience vivante.
- Un espace où se rencontrent la respiration, les sensations, les émotions, les mémoires corporelles et notre façon d’être au monde.

La Somatic Body Intelligence® développe cette capacité à ressentir plus finement ce qui se passe en soi afin d’accompagner le mouvement avec davantage de présence, de justesse et de profondeur.
Nous explorerons le corps à travers différentes portes d’entrée : le mouvement, le souffle, la perception, le système nerveux, l’écoute intérieure et la relation au vivant.


Le cœur de la formation : le Prana Movement®

Le Prana Movement® est la pratique centrale de cette immersion.
Cette méthode de mouvement somatique est née de nombreuses années de recherche personnelle, d’exploration corporelle et d’accompagnement.
Elle repose sur une idée essentielle : le mouvement peut devenir un chemin de reconnexion à soi.
À travers des mouvements organiques, des spirales, des ondulations, des respirations spécifiques, des sons, des visualisations et des explorations intuitives, le Prana Movement® invite à développer une relation plus consciente avec son propre corps.
Chaque pratique devient un espace d’écoute.
Un moment où l’on apprend à ressentir avant d’agir, à observer avant de corriger, à créer un dialogue avec son corps plutôt qu’à le contrôler.

La sécurité intérieure comme fondation

La sécurité dans le corps naît de la conscience.
Lorsque nous savons où se trouve notre corps dans l’espace, que nous ressentons nos appuis, que nous comprenons nos sensations et que nous reconnaissons nos limites, une relation plus stable avec nous-même peut se construire. Cette sécurité devient une base. Et depuis cette base peut émerger une forme de liberté. Une liberté où le mouvement n’est plus uniquement guidé par la volonté ou la performance, mais par une écoute plus profonde du vivant.

C’est toute la philosophie du Prana Movement® : la libération par le mouvement.

La spirale : une intelligence du vivant

Une grande partie de cette formation est consacrée à l’art de lire le corps. Nous apprendrons à observer ce qui se manifeste dans le mouvement : les tensions, les compensations, la respiration, les appuis, la posture et les différentes stratégies d’adaptation. Cette lecture somatique permet de mieux comprendre comment une personne habite son corps et comment proposer un accompagnement plus adapté. Nous explorerons également une lecture énergétique du corps à travers un module dédié d’environ 10 heures. Cette approche inspirée des traditions ancestrales et chamaniques ouvre une autre dimension de perception : celle du ressenti subtil, de l’intuition, de la circulation énergétique et des pratiques de recentrage. Une invitation à rencontrer le corps dans sa globalité : physique, émotionnelle, sensible et énergétique.

Une place essentielle pour la santé féminine

Le corps féminin possède ses propres rythmes, ses propres cycles et ses propres besoins.
Cette formation intègre une approche spécifique de la santé des femmes afin d’apprendre à accompagner les différentes phases de la vie avec plus de compréhension et de sensibilité.
Nous aborderons notamment le bassin, la respiration, le plancher pelvien, les cycles hormonaux, les périodes de transition, les douleurs pelviennes, l’endométriose dans une approche complémentaire et les états de fatigue profonde.
L’intention n’est pas de remplacer un suivi médical, mais de développer une approche corporelle consciente qui respecte l’histoire et le rythme de chaque personne.

Les pratiques explorées

• Le Prana Movement® est le fil conducteur de toute la formation.
• D’autres approches viennent enrichir cette exploration du corps.
• Le Yin Somatique apporte une dimension de ralentissement, d’écoute intérieure et de perception fine.
• Le Restorative Yoga permet d’explorer le repos, la récupération et les états de relâchement.
• Le mouvement libre, inspiré de la danse et de l’Ecstatic Dance, ouvre un espace d’expression, de créativité et de spontanéité.
• Chaque pratique devient une façon différente de rencontrer le corps.

À qui s’adresse cette formation ?

Le 300H Somatic Body Intelligence® s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent approfondir leur compréhension du corps vivant.
Elle est destinée aux professeurs de yoga, aux thérapeutes corporels, aux professionnels du mouvement, aux accompagnants, aux praticiens du bien-être, aux danseurs et à toute personne en chemin vers une approche plus profonde du corps.
Il n’est pas nécessaire d’être professeur de yoga.
La véritable base est une envie d’apprendre, d’explorer et de développer une relation plus consciente au vivant.
MODULE 1 — LE CORPS QUI RESSENT

Juillet 2027 — 15 jours — 150 heures

Ce premier module est une immersion dans l’expérience corporelle.

Avant d’accompagner les autres, nous commençons par développer notre propre capacité à ressentir.

Nous explorerons les fondements du somatique, la conscience corporelle, l’interoception, la proprioception, les mécanismes d’adaptation du système nerveux et les bases du Prana Movement®.

Nous approfondirons également l’anatomie vivante, le Yin Somatique, le Restorative Yoga et le mouvement intuitif.

Jour 1 - Ouverture — Le corps comme espace d’expression

Danse somatique & intelligence expressive du mouvement

Objectif :
Entrer dans la formation par l’expérience plutôt que par la théorie.

Explorer :
• la présence corporelle ;
• le rapport à l’espace ;
• la gravité ;
• le poids ;
• le mouvement libre ;
• le corps comme langage.
• Création du groupe et intention pour les 300 heures.

Jour 2 - Les fondements du somatique

Comprendre :
• qu’est-ce que le soma ?
• corps vécu versus corps observé ;
• conscience corporelle ;
• interoception ;
• proprioception ;
• perception.

Pratique :
• premières explorations somatiques.
• Introduction au Prana Movement®.

Jour 3 - L’intelligence du système nerveux

Comprendre la sécurité intérieure

Théorie :
Explorer :
•système nerveux autonome ;
• états d’activation ;
• stress et adaptation ;
• réactions de protection ;
• fenêtre de tolérance ;
• lien entre sensation de sécurité et capacité d’exploration.

Pratique :
Outils corporels de régulation :
• respiration ;
• mouvement lent ;
• orientation ;
• ancrage.
• Prana Movement® Le mouvement comme outil de retour à soi.

Jour 4 - Le souffle comme porte d’entrée du corps

Masterclass Breathwork

La respiration somatique : régulation, présence et transformation
Cette journée explore la respiration comme un pont entre : le corps conscient et les mécanismes automatiques.

Théorie :
• anatomie respiratoire ;
• diaphragme ;
• respiration et système nerveux ;
• influence du souffle sur l’état interne ;
• respiration et perception corporelle.

Pratique :
Exploration de différentes approches respiratoires :
• réspiration consciente ;
• rythmes respiratoires ;
• souffle et mouvement ;
sons ;
• intégration corporelle.
Lien avec le Prana Movement®
Le souffle devient une clé pour guider le mouvement.

Jour 5 - Le corps émotionnel

Quand l’expérience s’inscrit dans le corps

Théorie :
Explorer :
• émotions et sensations ;
• mécanismes de protection ;
• tensions corporelles ;
• habitudes inconscientes ;
• relation entre vécu et expression corporelle.

Pratique :
• mouvement émotionnel conscient ;
• écoute des sensations ;
• exploration corporelle.
Comprendre que le corps ne demande pas à être forcé mais écouté.

Jour 6 - Anatomie vivante I

Le corps comme système en mouvement

Cette première journée d’anatomie pose les bases nécessaires pour comprendre le corps dans une approche somatique.
L’objectif n’est pas seulement de connaître les structures, mais d’apprendre à les ressentir et à observer leurs interactions.

Théorie :
Explorer :
• les grands principes d’organisation du corps ;
• les plans de mouvement ;
• les articulations principales ;
• la colonne vertébrale ;
• le bassin ;
• la relation entre stabilité et mobilité.

Pratique :
Sentir :
• les appuis ;
• l’alignement naturel ;
• la mobilité de la colonne ;
• les mouvements de spirale.
Développer une vision du corps comme un ensemble vivant et connecté.

Jour 7 - Anatomie vivante I

Fascias, tensegrité et architecture du mouvement
Approfondissement de la compréhension du corps en mouvement.

Théorie :
Explorer :
• les fascias ;
• les chaînes myofasciales ;
• la notion de continuité corporelle ;
• la tensegrité ;
• la transmission des forces dans le corps ;
• la relation entre respiration et mouvement.

Pratique :
Explorer :
• ondulations ;
spirales ;
• mouvements tridimensionnels ;
• organisation globale du corps.
Comprendre pourquoi certains mouvements permettent de retrouver plus de fluidité et de liberté.

Jour 8 - Prana Movement® : Fondations de la méthode

Le mouvement comme chemin de reconnexion
Immersion dans la pratique centrale de la formation.

Théorie :
Explorer :
• la philosophie du Prana Movement® ;
• les principes fondamentaux ;
• la place du souffle ;
• la spirale comme architecture du mouvement ;
• l’intention derrière chaque séquence ;
• la relation entre mouvement, sensation et conscience.

Pratique :
Apprentissage des bases :
• mouvements organiques ;
• spirales ;
• ondulations ;
• respiration ;
• sons ;
• visualisations.

Jour 9 - Prana Movement® : Libération corporelle

Décharger, circuler, transformer

Approfondissement de la méthode. Explorer comment le mouvement peut accompagner les processus de libération et de reconnexion.

Pratique :
Apprentissage de séquences types :
• séquences de libération ;
• mouvements de circulation ;
• pratiques de décharge corporelle ;
• activation des tissus profonds ;
• exploration énergétique du mouvement.
Les participants commencent à comprendre la construction d’une séance Prana Movement®.

Jour 10 - Yin Somatique & Restorative Yoga

L’intelligence du ralentissement
Après l’exploration du mouvement, apprendre à rencontrer le corps dans l’immobilité.

Théorie :
Explorer :
• repos et récupération ;
• système nerveux parasympathique ;
intégration ;
• capacité à recevoir.

Pratique :
• Yin somatique ;
• postures restauratives ;
• respiration ;
• écoute profonde.
Comprendre que ralentir est aussi une forme d’intelligence corporelle.

Jour 11 - Mouvement intuitif & Danse somatique

Du mouvement appris au mouvement vivant
Explorer la dimension expressive du corps.

Pratique :
• improvisation ;
• créativité ;
• mouvement spontané ;
• relation à la musique ;
• exploration des qualités de mouvement.

Lien avec le Prana Movement® :
Comment laisser émerger le mouvement tout en gardant une structure consciente.

Jour 12 - Lecture du corps somatique

Développer l’œil et la perception de l’accompagnant
Première approche de l’observation corporelle.

Théorie :
Apprendre à observer :
• posture ;
• respiration ;
• appuis ;
• mobilité ;
• tensions ;
• schémas répétitifs.

Pratique :
• observation en binôme ;
• analyse du mouvement ;
• retour sensoriel.

Développer une qualité essentielle :
voir sans juger.

Jour 13

Du pratiquant à l’accompagnant
Cette dernière journée rassemble toutes les dimensions explorées.
Les participants commencent à construire leur capacité à transmettre.

Intégration :
Créer une pratique comprenant :
• intention ;
• lecture du corps ;
• respiration ;
• mouvement somatique ;
• Prana Movement® ;
• phase d’intégration.

Évaluation :
• pratique guidée ;
• retours collectifs ;
• bilan personnel.

Travail entre les modules :
Les participants poursuivent leur chemin avec :
• journal somatique ;
• pratique personnelle ;
• étude de cas ;
• préparation du mémoire final.
MODULE 2 — LE CORPS QUI ACCOMPAGNE

Août 2027 — 15 jours — 150 heures

Ce deuxième module transforme l’expérience personnelle en capacité d’accompagnement.

Nous développerons la lecture du corps, la création de séances, la transmission du Prana Movement®, le raisonnement somatique et l’accompagnement du corps féminin.

Les participants intégreront également la lecture énergétique, les études de cas et les pratiques de libération et de recentrage.
Une certification de 300 heures
La formation comprend des pratiques quotidiennes, des enseignements théoriques, des explorations corporelles, des études de cas, un journal somatique et un mémoire final.

Calendrier et tarifs :

Module 1 — 3 au 15 Juillet 2027
Module 2 — 19 Août au 2 Septembre 2027

Tarif early bird formation complète : inscription validée avant le 30/01/2027 3950 euros la formation complète
Formation complète 300 heures : 4 100 €
Inscription par module : 2 500 €
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Une invitation à revenir au vivant
Le 300H Somatic Body Intelligence® est plus qu’une formation.
C’est une expérience de transformation.
Une invitation à ralentir, ressentir, comprendre et retrouver une relation plus profonde avec son propre corps.
Parce qu’avant toutes les techniques…
il y a le vivant.
Et le corps sait.
À la fin de cette formation, vous serez capable de…



• Comprendre les grands principes du mouvement somatique et développer une lecture plus fine du corps vivant.
• Observer les liens entre respiration, sensations, mouvement, émotions et système nerveux.
• Accompagner une personne dans une exploration corporelle avec davantage de présence, de sécurité et de discernement.
• Utiliser le Prana Movement® comme un outil de reconnexion au corps, de perception et de transformation par le mouvement.
• Créer et guider des pratiques corporelles intégrant mouvement, souffle, conscience et intention.
• Adapter une séance en fonction des besoins, des états du corps et des capacités de chaque personne.
• Développer une lecture somatique du corps : observer les tensions, les compensations, les schémas de mouvement et les stratégies d’adaptation.
• Explorer une lecture énergétique du corps à travers des pratiques de perception, de recentrage et de libération énergétique.
• Comprendre les spécificités du corps féminin et accompagner avec plus de sensibilité les différentes phases de vie des femmes.
• Intégrer des outils issus du Yin Somatique, du Restorative Yoga et du mouvement intuitif comme supports d’exploration corporelle.
• Développer une posture d’accompagnant plus consciente, plus incarnée et plus respectueuse du rythme de chaque personne.
• Passer d’une approche basée uniquement sur la technique à une approche basée sur l’écoute, la relation et l’intelligence du vivant.

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