🕯️ Lundi 30 novembre — Se déposer
Yin Yoga & relaxation profonde
Une première soirée pour ralentir et laisser retomber les tensions du quotidien. À la lueur des bougies, nous prendrons le temps de nous installer dans des postures douces et confortables, d'explorer la respiration et de relâcher progressivement le corps.
Une invitation à sortir du rythme effréné de la journée et à entrer doucement dans notre cocon.
🔥 Mardi 1er décembre — Se réchauffer
Vinyasa Flow doux & respiration
Une pratique fluide et enveloppante pour remettre le corps en mouvement, réveiller l'énergie et retrouver le plaisir de bouger. Le souffle guidera les transitions, entre mouvements chaleureux, étirements et moments de présence.
De quoi se réchauffer de l'intérieur tout en respectant son énergie du moment.
🌙 Mercredi 2 décembre — Se laisser porter
Prana Movement® doux & mouvement somatique
Une soirée pour laisser le corps s'exprimer autrement, à travers des spirales, des ondulations et des mouvements intuitifs.
Guidés par les sensations et la respiration, nous explorerons une manière plus libre et naturelle de bouger, sans recherche de performance ni de mouvement parfait.
Un temps pour se délier, se reconnecter à soi et retrouver le plaisir d'habiter pleinement son corps.
🕯️ Jeudi 3 décembre — S'envelopper de douceur
Yin Yoga & voyage sensoriel
Une soirée placée sous le signe de la lenteur et du réconfort. Dans une atmosphère tamisée, nous explorerons des postures de Yin Yoga, des respirations tranquilles et des temps d'écoute intérieure.
Un moment pour créer de l'espace dans le corps, apaiser le mental et savourer le simple fait de ne rien avoir à faire.
✨ Vendredi 4 décembre — Se ressourcer
Yoga Nidra & relaxation profonde
Pour clôturer cette semaine, nous nous offrirons une soirée dédiée au repos et au lâcher-prise.
Après quelques mouvements doux, je vous guiderai dans une pratique de Yoga Nidra, une relaxation méditative qui invite à relâcher les tensions et à s'installer dans un état de profonde détente.
Une dernière parenthèse pour intégrer cette semaine, ralentir et repartir avec une sensation de calme et de douceur.
